教工健康专栏

  • 262018-08
    1、洗衣服上的红墨水渍:新渍先用冷水洗,再用温肥皂液浸泡一会儿,再用清水漂洗;陈渍可先用洗涤剂洗,再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
  • 262018-08
    在不感冒的状况下还是建议老师们多出去走走,做些简单的运动,如羽毛球,慢跑,壁球,游泳,徒步走,乒乓球,网球,瑜伽等等,都是很好的选择。  运动的开始也许会很累,但只要适应了就会习惯乃至爱上锻炼。  计划如…
  • 262018-08
    教师脑细胞活动量很大,这就要求多供给细胞所需的营养物质,如蛋白质、维生素和微量元素等。富含这些营养的食物有芝麻,花生,核桃,杏仁,鱼,虾,豆类,南瓜和新鲜蔬菜等。  1.咽炎的一个主要病因就是疲劳,所以教师讲课…
  • 262018-08
    教师工作有三大特点:说话时间多、站立时间多、伏案时间多,随之而来的就是教师职业病:咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。 脆弱部位一:咽喉粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头,纷纷中了慢性咽喉炎的招
  • 262018-08
    从运动生理学的角度来看,每周锻炼的次数与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后,对肌肉和全身各器官系统的健身效果,可以保持几个小时到几天。  所以,最合适的运动频度应该这样掌握:即在前一次锻炼的效果尚未消…
  • 262018-08
    尽管现在有无尘粉笔、防尘黑板擦等,但多数老师还在使用传统粉笔。这也使得老师们在写字、擦黑板的同时,身体饱受了严重侵害。因为,粉笔灰尘具有刺激性,它会随空气进入人体鼻腔,长期刺激鼻腔,会使鼻粘膜发生炎症,引发过…
  • 262018-08
    声带也是老师容易受伤的部位之一。常见的声带小节是由于声带长期连续使用,或发音方式不正确,造成左、右声带不当的撞击,增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑等。平时,教师们在讲课中不注意正确发音,或者,为了使所有学…
  • 262018-08
    在教师群体中,十个差不多有八个患有不同程度的慢性咽炎。究其原因在于,教师在日常教学中每天都需要讲课,一旦过度用嗓或发音方法不科学,都会使咽喉部黏膜在强气流的冲击下,引起充血肿胀,导致慢性咽喉炎。另外,讲课时吸…
  • 262018-08
    伏案久坐易患颈、腰椎疾病和痔疮,伏案备课或批改作业还易使体质变弱,视力下降,工作紧张易患神经衰弱和失眠。  这就要求老师们要定期上医院为自己做体检,伏案时间不宜过长,中间做些扩展胸部,扭转腰肢、脖颈,活动…
  • 262018-08
    站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态,血液回流不畅,容易导致下肢静脉曲张。重者下肢可能出现浮肿,乏力,小腿皮肤溃疡等。以下几点需要注意:  1.减少站立时间,讲课时可慢步走动;  2.加强肢体锻炼,如打太极拳,做体操…
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